3 Marzo, 2021
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Mangiare meno. Esercitarsi di più.
Per chiunque abbia difficoltà a perdere peso, l’affermazione sopra può essere decisamente esasperante.
Se in realtà è così semplice, perché non riesci a raggiungere il tuo peso ideale? Segui perfettamente un programma ma non vedi ancora i risultati che desideri o, almeno, non in modo permanente.
L’anello mancante? Il tuo cervello. Esatto, l’organo responsabile di prendere 35.000 decisioni consapevoli al giorno, inclusi ogni boccone che mangi e ogni esercizio che tenti.
Se il tuo cervello non è sulla stessa pagina del tuo corpo, potresti avere difficoltà a vedere progressi duraturi. Le buone notizie? Ci sono alcuni modi in cui puoi allenare il tuo cervello a lavorare con te, non contro di te.
Se sei ossessionato dalla bilancia, prova a pesarti meno spesso. Il numero che vedi potrebbe influire sull’andamento della tua giornata e dei tuoi pasti!
Soprattutto non lasciarti ossessionare dalla bilancia, non sempre rispecchia i progressi e il duro lavoro!
Durante la tua vita potresti aver sentito alcune affermazioni che potrebbero avere impatto negativo sulla tua idea di perdere peso. Magari da bambino eri spinto dai tuoi genitori a finire tutto ciò che era nel piatto anche quando eri sazio, o potresti avere accanto persone che si lamentano del fatto che tu sia a dieta. Liberati di questa negatività! La tua scelta di essere più sano e in forma dovrebbe essere circondata solo da pensieri positivi e non da giudizi e regole da seguire.
Affidarsi a una persona neutrale, che ha competenza ed esperienza nel campo. Può essere non solo un grande aiuto, ma anche uno stimolo per fare sempre meglio!
Assicurati di affidarti a un buon professionista, alla persona più adatta alle tue esigenze.
La scienza dimostra che focalizzarsi sui successi anziché sui fallimenti crea un effetto domino che porterà a collezionare sempre più successi!
Quando inizierai a percepire come il tuo corpo si sente assumendo cibi sani e freschi, anziché pensare solo a come sarà esteticamente, ti aiuterà a mantenere le buone abitudini nel tempo.
Diventare consapevoli delle tue nuove buone abitudini creando degli schemi e ripeterli più e più volte, aiuterà il tuo cervello a poter fare in futuro scelte più sane con meno sforzo.
