Ti impegni a fare esercizio regolarmente ma non vedi i risultati che speravi? Niente può far deragliare i tuoi obiettivi più di questi comuni errori di allenamento. Controlla se sei colpevole di alcuni o di tutti e preparati ad apportare alcune […]
Hai mai notato che nei giorni in cui non ti alleni muori dalla voglia di consumare tutto ciò che vedi? Non sei solo. Questo è un fenomeno molto comune tra gli atleti. La sensazione di fame eccessiva nel tuo giorno libero dall’allenamento […]
Ci sono momenti nella vita in cui tutti vorremmo saperne di più. Nella vita, nella carriera, nelle relazioni e persino nell’allenamento, ci sono lezioni da imparare. Il detto “l’esperienza è il miglior insegnante” è apparentemente vero. Tuttavia, puoi seguire dei semplici consigli […]
I 30-45 minuti che seguono un allenamento sono un momento critico per nutrire il tuo corpo per un corretto recupero. Il recupero include la costruzione muscolare, la sostituzione delle riserve di energia e la prevenzione dell’affaticamento post allenamento e del dolore […]
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La primavera è arrivata e con essa anche la sensazione di non volersi alzare dal letto quando la sveglia suona la mattina. Il “crollo energetico” delle ore 15 in cui prendi un’altra tazzina di caffè. Il non voler far altro che un […]
Mangiare meno. Esercitarsi di più. Per chiunque abbia difficoltà a perdere peso, l’affermazione sopra può essere decisamente esasperante. Se in realtà è così semplice, perché non riesci a raggiungere il tuo peso ideale? Segui perfettamente un programma ma non vedi ancora […]
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Non lasciare che tutte quelle banane troppo mature vadano sprecate; sono pieni di potassio, pre-biotici, carboidrati e fibre! Abbiamo pensato per te delle semplici e veloci ricette, ricche di potassio, per il tuo pre e post workout. Banana Bites Questa ricetta […]
Il desiderio di perdere peso ha creato molte attese che a loro volta hanno dato vita a “prodotti” e metodi per dimagrire leggendari perché promettono risultati facili e miracolosi. Sfruttando le attese di milioni di persone sono nate innumerevoli diete, […]
