I 30-45 minuti che seguono un allenamento sono un momento critico per nutrire il tuo corpo per un corretto recupero. Il recupero include la costruzione muscolare, la sostituzione delle riserve di energia e la prevenzione dell’affaticamento post allenamento e del dolore […]
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La primavera è arrivata e con essa anche la sensazione di non volersi alzare dal letto quando la sveglia suona la mattina. Il “crollo energetico” delle ore 15 in cui prendi un’altra tazzina di caffè. Il non voler far altro che un […]
Mangiare meno. Esercitarsi di più. Per chiunque abbia difficoltà a perdere peso, l’affermazione sopra può essere decisamente esasperante. Se in realtà è così semplice, perché non riesci a raggiungere il tuo peso ideale? Segui perfettamente un programma ma non vedi ancora […]
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Non lasciare che tutte quelle banane troppo mature vadano sprecate; sono pieni di potassio, pre-biotici, carboidrati e fibre! Abbiamo pensato per te delle semplici e veloci ricette, ricche di potassio, per il tuo pre e post workout. Banana Bites Questa ricetta […]
Il desiderio di perdere peso ha creato molte attese che a loro volta hanno dato vita a “prodotti” e metodi per dimagrire leggendari perché promettono risultati facili e miracolosi. Sfruttando le attese di milioni di persone sono nate innumerevoli diete, […]
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Sei pronto a dare una svolta alla tua vita e iniziare una routine di allenamento? I neofiti del fitness tendono a commettere errori quando iniziano a fare esercizio regolarmente. Per evitare potenziali problemi, segui questi consigli di base man mano […]
Se il nostro corpo è il veicolo, il cibo è il nostro carburante principale. Purtroppo però non tutto il carburante è uguale: alcuni cibi possono farci volare per ore mentre altri per 15 minuti. È vero che alimenti diversi sono […]
